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Pancakes Paléo

Portions1 portionPréparation5 minsCuisson15 minsTemps total20 mins

Voici notre recette du Pancake Paléo ! Très simple, j'espère qu'elle vous plaira.

 1 Banane
 40 g Farine de coco
 40 g Poudre d'amande
 3 Oeufs
 1 c-à-c Sirop d'érable ou de miel (facultatif)
Préparation
1

Écrasez la banane dans un récipient

2

Mélangez ensuite tous les ingrédients restant avec la banane

Votre pâte à pancake est simplement prête !

Pour la cuisson
3

Faite chauffer un peu de graisse de coco ou huile d’olive au fond d’un poêle et versez-y votre mixture afin de faire un pancake, puis répétez l'opération jusqu'à la dernière goutte !

Attention à ne pas les faire trop épais, sinon ils cuiront difficilement.

4

Variante : Vous pouvez aussi y incorporer un peu de vanille

Valeurs nutritionnelles

Part 100 gr


Quantité par dose
Calories 210
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 12.2g19%
Glucides totaux 11.6g4%
Protéine 10.4g21%

* * Le pourcentage de la valeur quotidienne est basée sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins caloriques.